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Conseils et astuces pour bien choisir son régime minceur

Choisir son régime minceur en fonction de sa morphologie

Le premier réflexe des personnes se sentant en surpoids est de calculer leur IMC ou Indice de masse corporelle. Cet indice précise effectivement si on est en surpoids ou non, mais il ne peut pas détecter les zones sur lesquelles s’est fixé l’excès de poids. Il ne s’agit donc par d’adopter le premier régime minceur qui semble efficace. Il faut en premier lieu se fixer un objectif réalisable en fonction des zones à faire maigrir. Sachez en tout cas qu’il y a plusieurs types de morphologies. La silhouette féminine classique est appelée gynoïde. Elle se caractérise par une taille marquée avec une poitrine conséquente et une hanche large (morphologie gynoïde en sablier) ou une poitrine menue et une hanche large (morphologie gynoïde en poire). La silhouette des femmes aux épaules larges et hanche fine est appelée androgyne ou androïde. Avec une telle silhouette, on grossit plus facilement de la poitrine et des épaules. Par ailleurs, de nombreuses femmes détestent leur corps pour l’accumulation de graisse uniquement au niveau du ventre. Les membres sont relativement menus tandis que le ventre devient rapidement proéminent aux moindres excès. Ce ne sont que des exemples de morphologies féminines, mais n’hésitez pas à consulter l’avis d’un professionnel pour définir votre type de silhouette.

Les régimes minceur adaptés à votre morphologie

Les personnes au physique gynoïde en poire sont les plus sujettes à la cellulite et la culotte de cheval. Les régimes minceur ne suffisent pas pour en venir à bout. Il convient donc de faire des exercices physiques sollicitant les muscles du bas (fessier, cuisses, jambes). Si vous avez une morphologie en sablier, un régime minceur classique suffirait parce que toutes les parties du corps vont mincir de manière relativement harmonieuse. Les femmes au physique androïde grossissent facilement du haut : bras, dos, cou, poitrine… etc. Pour ce type de morphologie, la prise de poids s’explique souvent par une alimentation excessive. Il convient alors de revoir la quantité des repas pour perdre du poids. D’ailleurs, les kilos superflus sont facilement perdus chez ces femmes. Et pour optimiser les résultats, les spécialistes recommandent les pompes et les haltères. Celles qui ont un ventre proéminent est rondes l’ont parfois hérité d’une silhouette de famille. Mais cette silhouette peut aussi résulter d’un manque important d’activités physiques ou du fait d’être souvent assise. Changer d’habitudes alimentaires et miser sur une alimentation équilibrée et raisonnable (en termes de quantité) est recommander. Pour le sport, miser que les abdominaux et les exercices affinant la taille.