La sophrologie ferait mincir

Les pouvoirs de la sophrologie

La sophrologie est une technique ayant pour but de soulager les douleurs et les malaises en utilisant des méthodes de relaxation comme l’hypnose. Aujourd’hui, la sophrologie permet aussi de perdre du poids. Une séance de sophrologie comporte des exercices de respiration en effectuant des mouvements doux et en s’appuyant sur la visualisation. Si elle est combinée avec une nutrition équilibrée, cette technique de relaxation peut favoriser une perte de poids considérable et durable. Comment est-ce possible ? Les activités adoptées lors des séances de sophrologie permettent de dominer son corps et par conséquent de lui donner des ordres. Mais avant, il faut bien connaître son organisme et déterminer les causes de la prise de poids. Cela est étudié lors des séances de sophrologie, mais aussi pendant les heures de repas. On constate ainsi les aliments qui font grossir et on les bannit de l’alimentation pour manger des aliments plus sains. La sophrologie travaille doucement et progressivement à la différence des régimes alimentaires stricts. La perte de poids n’est donc ni trop rapide ni éphémère.

Utiliser la sophrologie pour maigrir

Les séances de sophrologie peuvent avoir lieu à la maison, au bureau ou dans les parcs. Au début, il est essentiel de s’initier à cette technique en faisant appel aux professionnels, mais une fois que les mouvements sont adoptés, on peut faire de la sophrologie à tout moment et seul. Il ne faut pas nécessairement beaucoup d’espace pour réaliser les séances, car les exercices de respiration sont faciles à faire. Lors de la séance de sophrologie, vous chassez aussi le stress et la nervosité, car les exercices de relâchement de muscles, de contractions et de visualisation positive favorisent une meilleure gestion du stress. La sophrologie intervient, au moment où une envie de manger ou de grignoter se fait sentir. Certains régimes ne tiennent pas en compte le pouvoir du stress pendant la période de régime alimentaire. Pourtant, c’est le premier acteur qui favorise la prise de poids et par conséquent l’effet yo-yo. Avec la sophrologie, il suffit de faire les exercices de respiration pour résister aux envies de manger. Il est donc plus facile de se priver. Pour maigrir en douceur, la sophrologie permet de retrouver la satiété en peu de temps, elle stoppe les fringales et permet à la personne au régime de retrouver une meilleure estime de soi. Notons que la sophrologie aide aussi à gérer les douleurs surtout pour les personnes atteintes des maladies chroniques, à préparer l’accouchement, etc.