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Le yoga Bikram pour mincir plus efficacement

En quoi consiste le yoga Bikram ?

En termes de médecine douce, le Bikram fait partie des disciplines du yoga à forte intensité. Le but de cette variante du yoga est de faire transpirer le curiste au maximum. A cet effet, une séance de 90 minutes se déroule dans une salle chauffée à raison de 40°C Deux exercices de respiration s’enchaînent par la suite. Ils sont composés de 26 positions aussi complexes les unes que les autres. D’une manière générale, il faut cinq à dix séances pour s’habituer aux principes du yoga Bikram. Les trois premières séances seront consacrées à l’apprentissage et la compréhension des positions. Les autres séances restantes se dérouleront pour une pratique intégrale des acquis antérieurs. Pour les persévérants, l’effet minceur de la technique est garanti et s’en risque. Le yoga Bikram peut être pratiqué en parallèle avec un régime alimentaire sain. La plupart du temps, les nutritionnistes préconisent une alimentation très riche en légumes, en fruits et en eau. Les activités physiques doivent aussi être régulières, mais non fatigantes. Le corps sera ainsi plus énergique et plus mobile. Ce qui favorise encore plus la transpiration et donc l’élimination des souches graisseuses.

De quelle manière le yoga Bikram permet-il de mincir ?

Il est évident que les transpirations abondent et le rythme cardiaque s’accélère dans une salle chauffée à 40°C. Dans cette optique, les muscles auront plus de tonus et deviendront ainsi plus dynamiques. Ils brûlent des calories plus facilement et empêchent les graisses de se fixer. À part cela, la transpiration favorise l’élimination de toxines. Grâce aux divers mouvements effectués, le système circulatoire est stimulé. Cette action affecte positivement tout votre métabolisme et vous permet par la suite de perdre du poids plus rapidement. Comme vous êtes loin du stress et de la tension, vous ne vous acharnerez plus sur la nourriture. Le yoga Bikram est également efficace pour perdre du poids, car il stimule en même temps la fonction lymphatique, la fonction endocrinienne, la fonction digestive et la fonction respiratoire. Lorsque toutes les fonctions vitales sont en harmonie, il vous sera plus facile de contrôler la qualité de votre alimentation. Par ailleurs, comme les premières séances sont synonymes de « souffrance » pour le corps, on n’ose pas abandonner au cours du régime. Donc, tous vos comportements convergeront dans un seul but : perdre du poids. Vous essaierez automatiquement de maîtriser votre appétit, car vous vous sentirez perdant si vous ne terminez pas ce que vous avez commencé.