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Pourquoi grossit-on en période de stress ?

Pourquoi prise de poids et stress font souvent très bon ménage ?

Le stress peut avoir des mauvaises répercussions sur la santé, mais surtout sur la silhouette. En effet, de nombreuses personnes peuvent en témoigner : le stress peut causer une prise de poids. Différentes études ont déjà confirmé une hypothèse selon laquelle le stress, à lui tout seul fait gagner quelques kilos de plus parce qu’il entraîne un changement relativement involontaire des habitudes alimentaires. En fait, cela est possible par la sécrétion du cortisol lorsque le stress nous gagne. La présence de cette hormone dans notre organisme favorise les sensations de faim et augmente le stockage de graisses dans le corps. De plus, lorsqu’on est stressé, on trouve souvent consolation auprès de notre aliment préféré : chocolat, glace et d’autres aliments trop riches en calories. Par ailleurs, plus la pression se fait forte, plus nous mangeons n’importe comment. Nous n’arrivons plus à nous concentrer sur ce que nous mangeons et encore moins à écouter notre corps, ce qui nous emmène à manger en grande quantité sans s’en apercevoir. La prise de poids se fait alors d’une manière subite, sans que la personne concernée ne s’en rende compte dans l’immédiat. Les quelques kilos gagnés sont de plus difficiles à éliminer, car il faut guérir le mal par sa racine. Ainsi, la solution la plus efficace durablement est de chasser le stress.

Comment gérer son stress pour ne pas prendre du poids ?

Pour éviter le stress et donc pour perdre des kilos superficiels, vous pouvez vous défouler en pratiquant une activité physique, qu’importe, tant qu’elle vous permet d’évacuer toutes les tensions. Vous devez faire du sport toutes les semaines même si ce n’est que pour deux heures. La meilleure manière est de faire un peu de sport après les activités stressantes, notamment après la sortie du bureau. Votre corps et votre moral seront les bénéficiaires de cette expérience. Vous perdrez alors quelques kilos et retrouverez un moral au top. Par ailleurs, on doit rectifier notre façon de manger, et éviter en tant que possible de grignoter entre les repas malgré le stress. Il est en outre conseillé de manger lentement les aliments afin d’apprécier leur goût et pour ressentir une sensation de satiété plus rapidement. Si vous ne résistez vraiment pas à l’envie de manger quelque chose, alors préférez toujours les légumes et les fruits. Ainsi, pour avoir une jolie silhouette sans avoir à dépenser toute une fortune, essayez de vous déstresser au sport et mangez correctement. Ne vous laissez plus gagner par le stress, votre beauté en dépend.