Accueil > Régime et alimentation pour maigrir > Conseils et astuces > Quelques légumes minceur importés d’Asie

Quelques légumes minceur importés d’Asie

Des légumes généreusement pourvus de fibres et de fer

Des légumes en provenance d’Asie sont actuellement présents dans presque tous les commerces. Pour vous qui voulez perdre du poids, voici une liste de ces légumes minceur qui vous permettront d’avoir une taille fine comme les Asiatiques. Il y a tout d’abord les variétés de champignons que vous pouvez consommer à l’état brut ou séché pour brûler vos graisses. Vous avez également le chou allongé qu’on appelle généralement chou chinois et le bok choy qui est des brûleurs de calories par excellence. Le liseron d’eau, grâce à sa forte teneur en fibres, mettra plus de temps à se digérer. Il vous empêchera à cet effet de grignoter, car vous aurez une sensation de satiété prolongée après en avoir consommé. Pour ce qui est des pousses de soja, ils sont très nourrissants que vous n’aurez pas à consommer d’autres aliments en accompagnement. N’oubliez pas non plus que les germes de bambous sont de parfaits alliés pour l’élimination des rondeurs grâce à leur capacité de drainage. Vous ne risquez donc pas de faire une rétention d’eau malgré votre rythme de vie au quotidien.

Préparez vos légumes convenablement

Bien que les légumes importés d’Asie soient bénéfiques pour une perte de poids, leurs effets ne pourront pas être remarquables si vous ne les cuisez pas comme il faut. À cet effet, évitez à tout prix l’usage d’huile alimentaire. Cuisez vos légumes à la vapeur ou faites-les mijoter dans une poêle recouverte, juste pour éviter l’odeur et le goût du cru. Autrement, macérez-les avec du jus de citron et du sel pour que vous puissiez en faire de la crudité. Vous pouvez également vous en servir comme accompagnement d’une viande maigre ou d’un crustacé. Sinon, n’hésitez pas à en faire des ingrédients principaux pour votre soupe du soir. En aucun cas, ne les consommez avec des pâtes ou du pain. Si vous en avez la possibilité, variez vos légumes lors de vos repas. Ne consommez pas la même chose de manière successive, cela vous dégouterait très rapidement. Sachez aussi que ces légumes perdront plus de la moitié de leurs bienfaits s’ils sont trop cuits. Ainsi, faites en sorte de ne pas les laisser plus d’un quart d’heure sur le feu. Évitez également de reprendre les restes de la veille. Vous n’en tirerez aucun profit diététique surtout si vous l’avez placé au réfrigérateur. Enfin, évitez d’avoir des heures de repas éparpillées dans la journée. S’il vous arrive d’avoir faim entre vos repas principaux, croquez tout simplement un fruit.