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Zoom sur le régime Mc Keith

Régime Mc Keith pour oublier les mauvaises habitudes alimentaires

Le régime Mc Keith est une trouvaille du Dr Gillian Mac Keith, un nutritionniste originaire du Royaume-Uni. Ce médecin n’est autre que le conseiller des people au corps de rêve comme la légendaire Madonna ou encore demi Moore et Jennifer Aniston (Rachel dans la série FRIENDS) Le principe du régime Mc Keith se base sur la modification de la manière de s’alimenter. Conserver son énergie et garder sa ligne, tels sont les objectifs fixés par cette méthode minceur. Le Dr Mac Keith veut attirer l’attention sur les mauvaises habitudes nutritionnelles. D’après lui, certains types d’aliments provoquent la prise de poids et accélère en même temps le vieillissement. Ces aliments sont également responsables de l’apparition de diverses maladies comme les cancers, le diabète, les troubles digestifs … etc. En plus, ces aliments sont les plus appréciés habituellement. Citons par exemple le mille-feuille qui contient 426 cal, 22.2 g de gras et 49.5 g de sucres. Pour un croque-monsieur, comptez 428 cal, 23.7 g de gras et 32.1 g de sucres. La Pizza quatre saisons est bien tentante, mais pensez avant tout aux 1091 cal, 49.7 de gras et 126.3 g de sucre qu’elle contient. Une canette de soda semble bien peu, mais en réalité elle contient 148 cal et 37 g de sucres.

Régime Mc Keith en pratique

Le moment est toujours propice pour recommencer à zéro et adopter le régime Mc Keith, surtout si on a suivi plusieurs régimes sans succès. Adopter une nouvelle alimentation devient alors primordial pour atteindre ses objectifs. Le principe est simple, car il suffit de laisser la place aux nourritures saines. Pour ce faire, n’hésitez pas à boire abondamment de l’eau plate au moins 6 verres par jour. Les légumes, les germes et les aliments crus sont aussi à privilégier. De même que les fruits et les céréales complètes. Pour un petit déjeuner sain par exemple, prenez tout simplement des fruits. Au déjeuner, commencez par des crudités ensuite, vous pouvez prendre crues, une soupe au concombre et une choucroute sans oublier bien sur la céréale complète telle le riz ou d’autres aliments de ce genre. Entre le petit- déjeuner et le déjeuner vous pouvez boire du jus de légumes et une ou deux tasses de tisane. Vous pouvez prendre également le jus purifiant du Dr Mc Keith à base de betterave ou de carotte. Pour le diner, une salade aux germes crus est au menu. Outre l’alimentation saine, le corps a aussi besoin de dépenses énergétiques. Rien ne sert de se forcer, mais l’essentiel est de faire des exercices physiques tous les jours selon la morphologie et la disponibilité. Il y a la natation, la marche, le footing et de nombreuses activités à faire en plein air ou en salle.