Accueil du site > Maigrir sainement et efficacement > Maigrir efficacement > Découvir des méthodes pour perdre du poids

Découvir des méthodes pour perdre du poids

Plus d'infos sur le net
Plus d'infos sur le net
  • Régime efficace

    Astuces et conseils pour maigrir efficacement avec Feminimix

  • Projets de vie

    Informations sur les projets d’un couple : mariage, régime, bébé, appartement,...

Méthodes perte de poids

Divers méthodes existent pour affiner la silhouette, l’une d’entre-elles est le régime. Un régime est un processus basé généralement sur l’alimentation, destiné à vous faire perdre du poids et à long terme vous apprendre une bonne hygiène alimentaire.

Divers types de régimes existent, en voici quelques uns :

Régime hypocalorique  : diminuer les denrées grasses et augmenter les aliments riches en glucides et en fibres.

Régime d’exclusion  : exclure ou diminuer fortement les aliments calorifiques : sucres, féculents, produits laitiers,...

Régime Mayo  : éliminer les aliments riches en lipides et glucides.

Régime IG  : l’index glycémique (IG) mesure l’impact d’un aliment sur le taux de sucre dans le sang. Il faut consommer des aliments à IG bas.

Régime dissocié  : manger de tout mais séparément, un type d’aliment seulement à chaque repas.

Régime Montignac  : exclure les aliments à indice glycémique élevé, les lipides, glucides, protéines animales et féculents.

Régime low carb  : réduire la consommation de glucides : sucre, féculent, pâtisserie,….

Régime Atkins  : réduire les denrées riches en glucides : légumineuses, fruits…

Régime fibres  : à base d’aliments constitués de fibres, par régulation de l’appétit.

Régime Californien  : régime très simple à base de légumes, de fruits, de pain,...

Régime Weight Watchers  : manger de tout, mais limiter la quantité.

Régime Dukan  : consommer des protéines animales en alternance avec des légumes.

Régime The zone  : stabiliser la glycémie par une alimentation faible en glucides et en calories.

Régime Konjak  : control de l’appétit et absorption des graisses et des sucres intestinaux.

Régime Slim data  : alimentation basée suivant une classification des aliments en quatre zones colorées.

Régime hyperprotéiné  : augmenter la consommation d’aliments riches en protéines, d’origine animale et végétale.

Régime des groupes sanguins  : alimentation déterminée par le groupe sanguin : O, A, B et AB.

Régime Miami  : réduire les glucides, sucres, lipides et protéines.

Régime soupe  : à base de soupe de légumes, généralement le choux.

Régime portfolio  : consommation d’aliments réduisant le cholestérol.

Régime Fricker  : alimentation sans sucre et sans féculents.

R égime Okinawa  : éliminer les produits laitiers et les excitants, diminuer la viande, consommer à volonté des légumes, fruits, céréales, poissons, thés,...

Régime Crétois  : alimentation riche en fibre, vitamines et minéraux.

Régime Scarsdale  : strictement hypocaloriques interdisant les lipides, féculents et limitant les glucides, fruits et produits laitiers. …

Quoi que vous choisissiez, tout régime se doit d’être respecté et bien appliqué, pour avoir de bons résultats.