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Regime SLIM DATA ou « Slimness with the lowest index of metabolism".

Régime slim data

Le régime amaigrissant que Dr Yann Rougier propose est basé impérativement sur trois phases : phase de perte de poids (21 jours), phase de stabilisation de poids (21 jours) et phase de maintien de poids pour ne pas regrossir (à vie). Découvrons le régime SLIM DATA en détail

C’est un régime minceur qui tient compte de la différence entre ce qu’on mange, ce qu’on digère et ce qu’on métabolise.

Les principes du régime Slim Data

Les aliments sont répertoriés et catégorisés chromatiquement en 4 zones (verte, orange, rouge, violette), selon la capacité de stockage de chaque aliment dont l’index minceur varie entre 0 à 100. Plus l’index est élevé, plus la force de stockage est puissante. Le régime Slim data consiste donc à privilégier les aliments à faible index de stockage.

Tout repose donc sur le choix judicieux des aliments :

- Vous pouvez manger à gogo les aliments dans la zone verte (index de 0 à 35) : légumes verts en crudités ou en soupe (sans pomme de terre), poisson, laitages, œufs.
- Les aliments dans la zone orange (index de 40 à 55) : céréales, pain et farine complète, viande, fromages, doivent être consommés modérément, isolément ou combinés avec ceux de la zone verte.
- Les aliments de la zone rouge (index de 60 à 80) : fruits secs, beurre, chocolat, doivent être toujours combinés avec ceux de la zone verte.
- Les aliments de la zone violette ne sont autorisés que deux fois par mois au maximum en raison de leur apport très calorique : charcuterie, friandise, sauces.

Tout est question de combinaison de couleurs des zones : les aliments de la zone verte avec ceux de l’orange, les aliments de la zone rouge avec ceux de la zone verte.

Les points forts du régime Slim Data

- Equilibre alimentaire avec régulation du centre de satiété.
- Résultats probants avec une perte de poids de 7 kilos sur la durée du régime.
- Perte de poids sans fonte musculaire.
- Régime progressif avec phase de stabilisation de poids.

Les points faibles du régime Slim Data

- Régime difficile à suivre car on risque de se tromper de zone de couleurs.

- Durée longue
- Régime déplaisant car il faut toujours se casser la tête pour trouver un menu qui réponde à la bonne combinaison.
- Exige de la détermination et de la patience au début

Le meilleur moyen pour ne pas reprendre du poids est de continuer les bonnes combinaisons des zones de couleurs.