5 a priori sur les régimes
5 a priori sur les régimes
Les préjugés ont la vie dure quand il s’agit de préparer un régime. Quand et quoi manger ? Comment maigrir vite et bien ? Voici quelques clés fournies par COMME J’AIME pour y voir plus clair pour maigrir pour de bon.
Le régime, ça ne marche jamais
Si beaucoup de régimes ne fonctionnent pas, c’est parce qu’ils ne sont pas adaptés. Un mauvais régime ne comblera pas les besoins énergétiques et conduira à grignoter.
Mais les régimes alimentaires construits avec des nutritionnistes sont efficaces pour maigrir pour de bon, sans reprendre de poids, mais aussi pour retrouver un équilibre alimentaire et développer une nouvelle estime de soi.
Les régimes, c’est pour ceux qui n’ont aucune volonté
Les gens en surpoids ne manquent pas de volonté ! Adopter de mauvaises habitudes peut influer sur la chimie d’un corps et agit négativement sur l’estime de soi. Un régime qui conduit à grignoter alimente les mauvaises habitudes. Il ne s’agit pas d’un problème de volonté mais d’un dérèglement de l’organisme.
Des compléments alimentaires sont indispensables
Pour maigrir vite et bien, il n’est pas obligatoire d’opter pour des substituts. Optionnels, les médicaments ont souvent pour effet négatif de ne pas stabiliser le poids. On finit par ne plus pouvoir s’en passer. Mieux vaut favoriser un régime qui comble les besoins énergétiques.
On ne peut pas manger de chocolat
Si, à condition de ne pas manger plus de 10% de produits sucrés. Manger du chocolat n’est pas mauvais pour la santé tant que les glucides qu’il contient ne dépassent pas le tiers de glucides totaux. Concrètement, il faut manger aussi du pain, des produits laitiers et des fruits et légumes. Les graisses du chocolat ne doivent pas excéder 35% de la ration calorique totale.
Il faut bannir les matières grasses
Le problème des graisses est qu’elles contiennent 9 calories par gramme, contre 4 calories par gramme de sucre. Un plat riche en matière grasse sera donc plus petit qu’un autre riche en glucides. On a donc naturellement tendance à consommer davantage de produits gras. A noter d’ailleurs d’un gramme d’alcool contient 7 calories.
On ne le redira donc jamais suffisamment : un bon régime fait la part belle à la variété à l’instar des programmes pour mincir vite et bien COMME J’AIME, conçus par des nutritionnistes et à destination de tous grâce à des plats cuisinés qui redonnent envie de bien manger et de retrouver un rythme de vie équilibré, aidé par des coachs personnels.
