Brûler les calories au quotidien
Brûler les calories à la maison
Tout le monde n’a pas le temps ou l’envie de faire du sport en salle ou encore de s’inscrire dans un cours de fitness. On n’a pas non plus toujours le temps de faire du sport en extérieur. Bref, de nombreuses excuses valables (ou pas) font qu’on ne peut pas faire de sport. On se plaint pourtant d’avoir des embonpoints et des kilos à perdre. Et bien, si le surpoids n’est pas encore excessif, on peut très bien en venir à bout à la maison sans même s’en rendre compte. Passer l’aspirateur peut par exemple devenir un excellent exercice minceur. Pour ce faire, baissez-vous bien et changez souvent de main. Et pour bien vous dépensez, nettoyez le carrelage à la serpillière au moins deux fois par semaine. D’autre part, on n’y pense jamais, mais penser et faire travailler les méninges aident à brûler les calories. C’est comme quand on réfléchit beaucoup à cause d’un souci et qu’on maigrisse sans même le vouloir. Et bien, occupez-vous de vos papiers administratifs, de vos correspondances épistolaires et d’autres types d’activités où le cerveau bouillonne. Toutefois, tenez-vous bien droit en réalisant ces tâches pour faire travailler en même temps les muscles du dos.
Brûler les calories en extérieur
De nombreuses activités à faire en extérieur aident aussi à perdre du poids sans avoir l’impression d’avoir fait du sport. La première est la promenade du chien. Votre toutou aime ce moment de la journée où il peut courir et se dégourdir les jambes. Vous l’apprécierez particulièrement aussi lorsque vous verrez le nombre de kilos perdus aux côtés de votre gentil compagnon. Pour allier minceur et activités quotidiennes, changez aussi quelques mauvaises habitudes. Empruntez par exemple les escaliers au lieu de systématiquement prendre l’ascenseur. Marchez également plus souvent au lieu de toujours prendre la voiture, même pour les petites distances. Si vous vous rendez au travail par les transports en commun, descendez à un arrêt avant le vôtre et continuer à pied. Vous êtes de cette génération tout le temps collée à son téléphone portable ? Il n’y a pas de mal, sauf qu’au lieu de vous installer confortablement dans un canapé moelleux, marchez pendant vos longues conversations téléphoniques. D’autre part, ne déclinez pas les invitations de vos amis à faire la fête. Mine de rien, se défouler sur le dancefloor aide à brûler les calories. Dans ce cas, on allie réellement l’utile à l’agréable.
