Calculez les calories brûlées lors d’une activité physique
Nombre de calories brûlées par heure durant quelques sports collectifs
Les activités physiques sont toujours recommandées dans le cadre d’un régime amincissant. Elles sont notamment utiles pour brûler les calories. Cependant, le nombre de calories brûlé dépend de plusieurs facteurs tels que le poids initial de la personne et de l’importance de l’activité. Le nombre de calories éliminées peut également varier d’une activité à une autre. Ainsi, les calories brûlées durant un sport collectif ne seront pas les mêmes que celles d’un sport individuel. Pour le basket-ball par exemple, un athlète de 85 kg en compétition peut perdre jusqu’à 690 en une heure. D’autre part, un footballeur de 60 kg peut perdre 472 calories durant un simple entraînement tandis qu’il dépensera plus de 575 calories durant un match de compétition. Par ailleurs, un sportif du même poids effectuant une activité encore plus intense comme le rugby brûle encore plus pouvant atteindre les 590 calories. Cependant, une activité ne demandant pas la même intensité d’effort comme le volley-ball dans l’eau ne permet que de dépenser 177 calories et 236 calories durant une compétition si on tient toujours en compte un poids de 60 kg. Cela prouve que le nombre de calories brûlées dépend vraiment de l’intensité de l’activité exercée.
Nombre de calories brûlées par heure lors de quelques exercices individuels
Nombreuses sont les activités physiques individuelles permettant de brûler des calories. Mais encore une fois, le nombre de calories perdues dépend des mêmes facteurs comme pour les activités collectives. Il s’avère qu’effectuer des simples tâches ménagères comme le jardinage fait perdre des calories. En effet, à chaque fois que vous faites du jardinage, rappelez-vous qu’une personne de 60 kg peut dépenser 295 calories tandis que si vous faites le ménage général, vous brûlerez 207 calories et si vous voulez perdre encore plus, on vous conseillerait de nettoyer le sol qui peut faire dépenser jusqu’à 325 calories. Concernant les activités sportives individuelles, elles sont naturellement beaucoup plus efficaces. Les cyclistes professionnels peuvent par exemple dépenser 620 calories avec un rythme vigoureux. En outre, si vous optez pour le tennis, vous pouvez espérer perdre dans les 472 calories, et si vous faites une simple course à pied, vous perdrez 384 calories. D’autre part, pour brûler simplement tous les jours, optez pour une corde à sauter à votre allure, au minimum vous pouvez dépenser 472 calories. Ainsi, il ne vous reste plus qu’à faire votre choix parmi les activités qui vous conviennent le mieux.
