Conseils pour bien choisir son régime minceur
Bien choisir son régime minceur : bien connaître son corps avant tout
De nombreuses personnes se sentent frustrées à la suite d’un régime minceur lorsque les poids perdis refont surface après un régime acharné. Deux facteurs sont en cause dans cette reprise de poids. Soit le comportement de la personne concernée est en cause, soit son corps ne s’adapte pas au régime choisi. Quelques mesures sont alors à prendre pour se débarrasser une bonne fois pour toutes des kilos superflus. En premier lieu, perdre du poids demande une préparation psychologique et on doit se fixer un but précis pour réussir cette entreprise. Le but en question peut s’agit notamment du nombre de kilos à perdre en une semaine ou en un mois. Cela aide à se motiver pour suivre correctement le régime. Mais l’atteinte du dit but dépend aussi du comportement durant le régime. On doit adopter les bonnes réactions face aux diverses tentations. C’est ce qu’on appelle la maîtrise de soi. Outre le self contrôle, il est tout aussi important de bien choisir son régime minceur en fonction des principes de base présentés par les divers magazines et sites internet dédiés à la minceur. En effet, les propositions de régime minceur efficaces et sans privation poussent comme des champignons, mais parfois, ces méthodes ne sont pas aussi performantes que l’on veuille bien le faire croire.
Bien choisir son régime minceur : priorité aux glucides
Il faut tenir compte de quelques éléments de base entrant dans le processus de perte de poids pour bien choisir son régime minceur. Deux catégories alimentaires sont les plus redoutées par les adeptes des régimes. Il s’agit des lipides, responsables de l’apport en graisse et des glucides également connus sous le nom usuel de sucre. En effet, en consommer en excès favorise une prise de poids rapide. Les lipides sont présents dans les aliments d’origine animale comme la viande, le lait … etc. On en trouve également dans les aliments d’origine végétale comme l’avocat et le coco et dans les plantes comme le tournesol, l’olive et l’arachide. Les glucides, quant à elles, sont tous d’origine végétale. Ils sont présents dans les fruits et certains légumes comme les carottes et les betteraves. De nombreux spécialistes de la minceur conseillent en tout cas de consommer plus de glucides que de lipides. En effet, le corps élimine rapidement l’excédent de sucre consommé, ce qui n’est pas le cas de l’excédent de graisse. De plus, le sucre est utile pour maintenir le tonus des muscles et assurer le bon fonctionnement des organes. Et après le régime minceur, le sucre permet de maintenir le poids obtenu. Les lipides, quant à eux, sont très vite stockés par le corps et les brûler demande beaucoup plus d’effort.
