Découvrez les secrets minceur des stars
régime
La silhouette mince et glamour des stars est le rêve de pratiquement toutes les femmes qui pensent que quelques kilos en trop ou des rondeurs mal placées gâchent leurs atouts de séduction. Découvrez les secrets des stars pour avoir un corps de rêve !
Le régime diététique
La plupart des stars qui ont une plastique parfaite optent pour un régime alimentaire plus ou moins strict. Madonna, de même que de nombreuses autres célébrités comme Demi Moore, ont ainsi adopté le régime The Zone ou le régime « du juste milieu » qui consiste à apporter un équilibre parfait entre les taux d’insuline et d’eicosanoïdes. Ce mode d’alimentation se base sur la prise, à 5 heures d’intervalle, de 5 repas quotidiens composés de 30 % de protéines tels que la viande, le soja ou le blanc d’œuf, 35 % de lipides provenant de graisses insaturées et 35 % en glucides.
Il existe aussi les people qui préfèrent privilégier la consommation d’aliments très peu caloriques. Tel est le cas de Doutzen Kroes qui consomme beaucoup de crudités ou d’Estelle Lefébure qui ne prend jamais de sucre, mais préfère le sirop d’agave.
Pratiquez un sport régulièrement
Contrairement aux idées reçues, ce ne sont pas tous les people qui renoncent à un bon repas juste pour avoir un corps de rêve. Jennifer Lopez mange ainsi tout ce qui lui plait, mais avec modération. Elle n’est donc pas une adepte des régimes contraignants, mais elle se dépense quotidiennement à travers la pratique d’un sport ou de la danse afin de garder un corps parfait et tonifié.
Tel est aussi le cas de Cindy Crawford qui fait du stretching et des exercices de cardio et de fitness tous les jours pour brûler la graisse. Elle ne se prive pas côté nourriture, bien qu’elle mette souvent le bémol sur les féculents. Nicole Scherzinger, quant à elle, mange allègrement gâteaux, pâtes, chocolat, bonbons, mais fait du jogging tous les jours. Enfin, Cameron Diaz ne se prive jamais de boire un soda ou de manger un gros hamburger, mais inclut persil ou coriandre dans ses repas pour favoriser l’élimination des toxines et pratique toujours beaucoup de sports.
