Détoxifiez-vous efficacement après quelques excès de nourriture
Se détoxifier l’organisme est nécessaire de temps en temps
Comme l’environnement, l’organisme humain est malmené par notre mode de vie moderne. De l’air qu’on respire aux aliments que nous mangeons, de nombreux éléments regorgent de toxines. L’air pollué, les produits chimiques (contenus par exemple dans les aliments), l’alcool, les cigarettes … tellement de produits nuisent à notre santé sans que l’on ne s’en aperçoive. Nous ne nous en rendons pas compte, mais notre organisme est tous les jours exposé à des métaux lourds, des toxiques hépatiques, des composés microbiens et de nombreux produits dérivés. La plupart de nos organes sont touchés par les effets néfastes de tous ces éléments nuisibles. Voilà pourquoi nous avons besoin de nous détoxifier de temps en temps. Il n’y a pas de nombre recommandé de cures par an, mais on peut adopter un mode de vie détox à chaque fois qu’on en ressent le besoin. La période d’après-fête est par exemple spécialement propice pour éliminer tous les excès. En effet, plus nous mangeons, plus il y a de chances que l’on ait ingurgité (parfois sans le savoir) des toxines. Sachez également que de nombreuses personnes suivent une cure permanente de détoxification en mangeant des aliments spécifiques et en suivant un mode de vie plus sain.
Quelques idées pour se détoxifier au quotidien
Changer d’alimentation est la première attitude à adopter lorsqu’on veut débarrasser son organisme de toutes toxines. Il convient dans un premier temps de renouer avec les fruits et les légumes bio. Parfois plus chers que les produits classiques, les produits bio ont meilleurs goûts et contiennent uniquement des composés naturellement bons pour la santé. Une alimentation détox est également plus végétarienne. Bannir la viande n’est ni évident ni nécessaire, mais réduisez considérablement votre consommation. Réduisez surtout la viande rouge et misez plutôt sur le poisson. Vous aimez cuisiner ? Oubliez les graisses animales et cuisinez désormais avec de bons produits, entre autres l’huile d’olive et l’huile de colza. Et pour que votre nouveau mode de vie rime avec santé et minceur, réduisez aussi les calories. Cela ne devrait pas vous poser beaucoup de problèmes dans la mesure où les fruits, les légumes, le poisson, l’huile végétale et de nombreux autres aliments recommandés sont d’excellents produits minceur. Ne limitez toutefois votre cure détox à l’alimentation. Offrez-vous un mode de vie approprié en dormant suffisamment, en faisant régulièrement des activités physiques et en cessant de consommer volontairement les toxines contenues dans le tabac et l’alcool.
