Effet yo-yo après régime : attention à votre cœur
L’origine de l’effet yo-yo
L’effet yo-yo est ce qu’on redoute le plus après un régime minceur. En effet, non seulement c’est démotivant de constater que l’on reprend du poids, provoquant même une vraie dépression chez certaines personnes, mais en plus, il s’avère que l’effet yo-yo est néfaste pour le cœur. Il peut favoriser les risques de maladies cardiovasculaires. La période la plus délicate d’un régime est la stabilisation du poids, c’est-à-dire après le régime en question. En effet, c’est pendant ce stade qu’on peut différencier un régime efficace d’un mauvais régime. Parfois, on a tendance à croire que les meilleurs régimes sont ceux qui font chuter le poids en un minimum de temps, ce qui est loin d’être vrai. Il s’avère que les régimes les plus drastiques provoquent souvent l’effet yo-yo, c’est-à-dire la reprise du poids à grande vitesse après le régime. Effectivement, lorsque l’organisme s’habitue à une sévère privation, il fera par la suite un important stockage de réserves pour prévenir d’éventuelles privations dans le futur. Par ailleurs, il est tout à fait normal qu’après de longs mois de régime restrictif, vous oubliiez de faire attention à ce que vous mangez. Du coup, l’aiguille aura tendance à aller dans le mauvais sens de la balance. Les régimes trop stricts sont ainsi à proscrire pour éviter les effets yo-yo.
Évitez l’effet yo-yo pour le bien de votre cœur
L’effet yo-yo des régimes est à prendre au sérieux par le fait qu’il a des conséquences sur le bon fonctionnement du cœur. En effet, l’effet yo-yo constitue un facteur considérable de risque cardiovasculaire. C’est une étude faite sur des centaines de femmes qui a pu démontrer que l’effet yo-yo a des impacts sur le cholestérol et précisément sur le bon cholestérol. Celui-ci se verra diminuer d’une façon plus flagrante chez les femmes qui perdent du poids avant de les regagner de plus belle par rapport aux femmes qui arrivent à maintenir un poids stable. Or cette baisse du taux de bon cholestérol peut provoquer des conséquences impressionnantes sur le cœur. Parmi les maladies les plus fréquentes observées, on note la coronaropathie causée par la présence d’un dépôt graisseux bouchant les artères coronaires provoquant une perturbation de l’alimentation du cœur. Ainsi, il est conseillé de faire attention à ces régimes qui promettent une perte de poids considérable en quelques semaines sans garantir le maintien de ce poids. Le plus important est, rappelez-vous, de maigrir doucement, mais sûrement et de garder ensuite le poids idéal.
