Faire de la danse pour maigrir, c’est efficace
danse
La danse est à la fois un art et un sport. Il s’agit d’une discipline parfaite pour être bien dans son corps et dans sa tête. La danse est également un excellent moyen de perdre du poids sainement et efficacement.
Comment la danse fait-elle maigrir ?
Pour maigrir par la danse, il faut avant tout choisir une danse qui fait bouger et transpirer. En clair, il faut opter pour une danse tonique qui aide à brûler des calories. De la danse de salon aux danses exotiques, sans oublier les disciplines qui allient la danse et le sport, comme la Zumba ou l’aérobic, l’essentiel est de bouger. Mais la danse ne fait pas seulement maigrir ; elle aide également à se détendre et à mieux se sentir dans sa tête. Et pour joindre l’utile à l’agréable, il est préférable de choisir une danse qui vous plait, un bon professeur et des amis pour vous accompagner.
Les danses exotiques pour bien bouger
Les danses exotiques comme la danse africaine permettent de redessiner la silhouette, notamment au niveau des hanches et des cuisses. Très énergique, ce type de danse vous fera également perdre rapidement des kilos. Dans le même domaine, la danse orientale va solliciter toutes les parties du corps. Les danses latines, à l’instar de la salsa, aident à sculpter les jambes et à affiner la silhouette. Par ailleurs, les danses exotiques sont une véritable invitation au voyage. Certains cours proposent de découvrir la culture d’un pays par la danse.
Les danses de salon
Si vous n’aimez pas particulièrement les danses exotiques, les danses de salon bien toniques peuvent également vous aider à perdre vos kilos superflus et affiner votre silhouette. Pour retrouver de belles jambes et un bon maintien par exemple, vous pouvez choisir le fox-trot. Pour des fesses fermes et rebondies, les claquettes sont parfaites et feront aussi travailler vos jambes et vos chevilles. Le modern jazz et le rock vont, pour leur part, solliciter toutes les parties du corps.
Choisissez la discipline en fonction de vos goûts et de votre objectif minceur. Vous y prendrez d’autant plus plaisir !
