La diététique intégrative, une nouvelle façon de maigrir
régime
Les régimes se suivent, mais ne se ressemblent pas. Dernière invention en date, la diététique intégrative du nutritionniste Raphaël Gruman. Ce spécialiste du poids vient de sortir un livre intitulé « La méthode Gruman, 3 mois pour perdre du poids avec la Diététique Intégrative ».
La méthode Gruman
Raphaël Gruman traite tous les problèmes de poids, y compris le surpoids et les obésités avancées. Il explique qu’un régime doit tenir compte des habitudes alimentaires de chaque personne et ses besoins nutritionnels. Un programme personnalisé permet à l’individu d’atteindre son objectif facilement et sans être dangereux pour sa santé. Ce spécialiste vient de sortir un nouveau livre, intitulé « La méthode Gruman, 3 mois pour perdre du poids avec la Diététique Intégrative » dans lequel il explique qu’il faut compléter la diététique avec d’autres techniques pour faciliter la perte de poids.
Une démarche en trois phases
Dans son approche, Raphaël Gruman explique qu’une alimentation équilibrée et une activité sportive ne suffisent pas pour perdre du poids. D’autres facteurs entrent en jeu, notamment le stress qui a tendance à entraîner le gonflement, et le manque de sommeil qui accentue le stockage de calories et entraîne la consommation de gras. La solution proposée est un régime en trois phases à suivre pendant trois mois durant lesquels l’individu doit manger des protéines, faire des exercices physiques et des exercices de relaxation. À l’issu du régime, il est possible de perdre 10 kilos tout en stabilisant son poids et en ayant une vie plus saine.
Pourquoi la diététique intégrative ?
La diététique intégrative n’est pas contraignante, car elle n’interdit aucun aliment. Vous pouvez également remplacer certains aliments que vous n’aimez pas par un autre. Pour affiner sa silhouette et gérer son sommeil, la diététique intégrative propose des exercices funs et efficaces. Le concept est révolutionnaire, car elle se base sur des études scientifiques récentes. De plus, le livre propose des menus allant des repas de fêtes aux apéros, en passant par les repas quotidiens. Le programme alimentaire est détaillé jour par jour, accompagné de recettes faciles et bien expliquées pour que maigrir ne devienne pas trop contraignant.
