La perte de poids : comment ça marche ?
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Vous vous demandez de quelle manière fonctionne l’organisme pour vous faire perdre du poids ? Découvrez les rouages de la machine parfaite qu’est le corps humain.
Comment le corps fait-il de l’énergie avec ce que l’on mange ?
Il ne s’agit point ici d’un cours de sciences naturelles, mais juste d’un aperçu rapide de ce qui se passe dans le corps quand celui-ci produit l’énergie nécessaire à son fonctionnement. L’énergie provient essentiellement des aliments caloriques et ce sont les calories associées à l’oxygène qui produisent l’énergie qu’il faut aux corps et aux organes pour fonctionner. Cette énergie est dépensée au cours des différentes activités du corps et de l’organisme. Même au repos, le corps a besoin d’énergie pour la respiration, la circulation du sang, la digestion, etc. Les activités cérébrales exigent également une quantité d’énergie.
Quelle est la relation entre la dépense en énergie et la perte de poids ?
Lorsque le corps ne dispose pas d’assez d’énergie, donc de calories pour les activités quotidiennes, l’organisme va se servir dans ses réserves. Dans le cas des régimes destinés à faire perdre du poids, le mécanisme est très simple : il faut pousser l’organisme à puiser ce dont il a besoin pour fonctionner dans les réserves accumulées dans les graisses et les muscles essentiellement. Pour perdre efficacement du poids, le principe est donc de consommer moins de calories que l’on en dépense. En effet, il faut toujours apporter à l’organisme les éléments dont il a besoin par l’alimentation : vitamines, minéraux, oligo-éléments et protéines.
Perdre du poids de manière saine
Si vous avez décidé de vous débarrasser de vos kilos superflus, notamment par l’intermédiaire d’un régime, faites-le de manière saine pour ne pas porter préjudice à votre santé. Évitez les régimes trop déséquilibrés pour continuer à apporter à votre corps les éléments essentiels à son bon fonctionnement. Ne négligez pas les exercices physiques pour aérer non seulement votre corps, mais aussi votre cerveau. Au besoin, faites-vous suivre par un diététicien et un coach pour mener à bien votre régime et ne pas soumettre votre corps à des contraintes qui pourraient nuire à son équilibre.
