Régime Circadien : une méthode minceur à découvrir
Régime Circadien pour perdre du poids en douceur
Le régime Circadien est un régime encore méconnu de tous. Il s’agit pourtant d’une méthode minceur efficace et à part entière. En fait, le régime consiste à écouter notre horloge circadienne ou horloge biologique. En effet, avec les différentes pressions que nous subissons tous les jours, nous n’arrivons plus à écouter correctement cette horloge interne. Cela impacte sur notre habitude alimentaire conduisant ainsi à une prise de poids. Le but du régime circadien est ainsi de réapprendre à adopter une vie plus saine en étant attentif à notre aux besoins réels du corps. Ainsi, il ne s’agit pas vraiment d’un régime alimentaire car il ne prive pas de tel ou tel type d’aliment. Prenez tout simplement soin de varier et d’équilibrer votre alimentation quotidienne. Par ailleurs, le régime conseille de faire quelques exercices physiques régulièrement afin de maintenir une hygiène de vie saine. La vraie base du régime Circadien est de régulariser les horaires du repas, l’idéal serait alors de se fixer une heure précise pour chaque repas en s’assurant de les maintenir sur le long terme. Autre point à ne pas négliger, le petit déjeuner doit être le repas le plus important de la journée tandis que le dîner doit être plus léger. Cette recommandation est valable pour plusieurs régimes, mais peu de gens la respecte.
Autres détails importants du régime Circadien
Le régime Circadien présente des bienfaits sur l’ensemble de l’organisme. Il est réputé pour favoriser le sommeil permettant à l’organisme de bien se reposer, et par la même de maintenir une silhouette bien structurée. En outre, le principal avantage de ce régime est aussi qu’il n’est pas restrictif et autorise la consommation de différents types d’aliments. Il permet ainsi d’adopter un mode de vie plus sain. Cependant, ce régime n’est pas toujours évident pour tout le monde notamment avec le rythme de vie actuel ne permettant pas toujours de manger à une heure fixe. Lorsque vous suivez le régime Circadien, commencez votre journée par un petit déjeuner bien copieux. Évitez toutefois l’excès de graisse et de sucre. Cela favorise en effet la prise de poids et d’autres problèmes de santé. Pour le déjeuner, choisissez des aliments riches en glucides et en protéines. Enfin, terminez par un diner très léger, composé par exemple d’un potage. Comme vous le constatez, le régime Circadien est assez facile à suivre. Il suffit de faire attention aux excès et de s’efforcer de manger à la même heure. Et surtout, il ne faut pas oublier de pratiquer une activité physique dès que l’occasion se présente. En plus de sculpter une silhouette de rêve, c’est bon pour la santé.
