Régime konjac : une méthode minceur made in Japan
Qu’est-ce que le régime konjac ?
Le régime konjac est basé sur la consommation du konjac même qui est un aliment en provenance du Japon. Le konjac présente plusieurs vertus, parmi lesquelles son pouvoir amincissant en contrôlant l’appétit, c’est un excellent coupe-faim. Il peut se décliner sous différentes formes : en bloc, en poudre, en vermicelle, en infusion ou encore en gélule. Le konjac a la particularité d’être pauvre en calories, 3 calories dans 100g. Ce produit est alors parfait pour un régime amincissant. Par ailleurs, il est bien toléré par l’organisme et ne présente ainsi pas de risques d’allergies. Il a en outre l’avantage de réduire le taux de mauvais cholestérol. Par ailleurs, le konjac se prépare de différentes manières selon vos goûts et même les végétariens apprécieront puisqu’il est d’origine végétale. Vous pouvez trouver du konjac sur de nombreux sites marchands. Attention cependant aux arnaques, car certains revendeurs profitent de l’engouement sur cet aliment pour le vendre à des prix très élevés alors que vous pouvez en avoir à partir de 12 euros les 100 g. Toutefois, malgré le fait qu’il soit efficace pour limiter l’appétit, vous pouvez encore avoir des envies de sucre et de gras.
Comment mettre le régime konjac en pratique ?
Le régime Konjac n’est pas un régime restrictif puisque vous pouvez manger différentes sortes d’aliments. Cette méthode n’interdit rien de particulier. Pour l’utiliser, vous pouvez tout simplement mettre un peu de poudre dans vos plats, dans ce cas, veuillez à ce que vos repas soient équilibrés et sains. Par ailleurs, il est possible de cuisiner le konjac, c’est-à-dire l’intégrer entièrement dans les ingrédients pour préparer des plats à base de konjac et penser à varier vos recettes. Par contre si vous choisissez de prendre des gélules, il faut les prendre un quart d’heure avant les repas. Lorsque vous adoptez le régime Konjac, ne vous attendez pas à voir le résultat du jour au lendemain. La perte de poids se fera progressivement. C’est pour cela qu’on encourage davantage de l’associer à une habitude alimentaire saine et à une activité sportive pour que les résultats soient visibles plus rapidement. Comme dans tous les régimes, il faut savoir écouter son corps et s’arrêter à temps dès que vous êtes rassasié. Limitez ainsi la consommation des hamburgers et d’autres gourmandises et même pour vos plats à base de konjac, inutile de préparer en grande quantité. Ne mangez que ce qu’il faut pour une silhouette plus affinée.
