Régime minceur ne signifie par forcément fatigue et perte d’énergie
Qu’est-ce qu’un bon régime minceur ?
Il n’est pas toujours évident d’entamer un régime. En effet, un régime minceur signifie pour la plupart des cas beaucoup de sacrifices (privation de certains types d’aliments, effort physique intense…) pour le moins difficile à réaliser. Ceci étant, le régime minceur n’est pas toujours synonyme de souffrance. Effectivement, pour rendre un régime plus efficace et moins pénible il suffit de suivre quelques règles. Tout d’abord, au niveau de l’alimentation, l’essentiel est de ne pas se priver radicalement de certaines catégories de nourritures, mais d’équilibrer la ration alimentaire ingérée. Le principe est d’éviter une alimentation hypercalorique, tout en évitant aussi l’apparition de certaines carences durant le régime. D’où l’importance de l’équilibre alimentaire. Entre autres, il est fortement recommandé de pratiquer des activités physiques pour aider à la combustion des matières grasses. Là encore, il n’est pas question d’activité physique intense. Évidemment, puisque dans un régime minceur on a souvent une alimentation hypocalorique, les activités physiques doivent s’y rapporter. Plus on exerce d’activités physiques, plus on brûle des calories. C’est pour cela qu’il très important d’équilibrer ses efforts sous peine de rencontrer certains malaises (vomissement, étourdissement, évanouissement). Enfin, gardez le moral au top, car elle aidera à maintenir la volonté pour achever le régime entamé.
Quels sont les bons gestes dans un régime minceur ?
Dans un régime minceur, l’alimentation est essentielle. Une bonne alimentation est synonyme de bon régime. Aussi, évitez au maximum les mauvais aliments, notamment celles renfermant un taux élevé de sucres et de matières grasses. Adoptez une alimentation saine. Pour cela, rien de plus intéressant que les fruits et les légumes. En effet, ces aliments vous apporteront santé et bien-être tout au long de votre régime minceur. Entre autres, favorisez les aliments légers. Lors des achats de viandes, éviter les morceaux trop gras. Pour les produits laitiers, faites pareil, choisissez ceux dont le taux de matières grasses est faible. Ainsi à vous de préparer des plats, dont les apports caloriques, reste convenables. En plus de cela, mangez régulièrement c’est-à-dire à des heures fixes. Concernant les activités physiques, la normale est de pratiquer au moins 30 minutes par jour. Mais surtout, n’oubliez pas la relation entre l’alimentation et l’effort physique. Lors d’un régime minceur, il est également essentiel d’avoir une bonne hygiène de vie. Respectez le sommeil, car ce dernier a une vertu réparatrice. Celle-ci redonne la force nécessaire pour entamer la journée suivante. Elle redonne également la fraicheur pour conserver le moral au top de sa forme et se préserver du stress.
