Régime préhistorique : perdre du poids en mangeant comme nos grands parents
Qu’est-ce que le régime préhistorique ?
Le régime préhistorique se base sur le principe qu’on devrait reprendre les bases alimentaires de nos ancêtres. En effet, avec le temps, l’alimentation a bien changé alors que notre patrimoine génétique est resté le même depuis des milliers d’années. Selon le régime préhistorique, cette modification de notre habitude alimentaire serait à l’origine de différentes maladies telles que le cancer, le diabète, l’hypertension, les ballonnements, l’obésité et différents autres troubles. D’autant plus que la nourriture d’aujourd’hui est plus pauvre en vitamines, fibres et minéraux et a laissé place aux graisses. Le régime préhistorique présente plusieurs bienfaits pour notre santé. Notre corps se retrouvera plus sain avec des produits naturels qui permettront en même temps d’avoir un taux d’insuline bien équilibré évitant ainsi les risques de diabète. Le régime peut également prévenir les problèmes de cholestérol en réduisant la consommation de graisses animales. Les produits laitiers seront également bannis du régime, car ce sont les premiers facteurs de troubles digestifs. Ces principes sont par ailleurs indispensables pour limiter la prise de poids et surtout pour garder un poids stable. Le régime préhistorique est ainsi à adopter pour avoir un corps mince et en pleine santé.
Comment appliquer le régime préhistorique ?
Le régime préhistorique n’est pas qu’un simple régime, c’est un vrai mode de vie. Il encourage la consommation de végétaux avec seulement une petite quantité de viande, car il est à rappeler que nos ancêtres vivaient généralement de la cueillette et obtenait un peu de viande grâce à la chasse. Ainsi, les fruits et légumes, les rhizomes, les noix et toutes les plantes comestibles sont à l’honneur. À noter que ces aliments seront à consommer dans leur état brut. Rappelons qu’au temps de nos ancêtres, il n’y avait pas encore des moyens de transformer les aliments. En ce qui concerne la consommation de viande, il s’avère que dans l’ancien temps, on avait l’habitude de manger les muscles et les abats. Toutefois, la qualité de la viande actuelle n’est plus la même, la viande d’animaux sauvages est particulièrement maigre tandis que celle d’animaux d’élevage actuel contient beaucoup plus de graisse. Le régime préhistorique recommande 30 % d’apport calorique d’origine protéinique. Contrairement à ce qu’on pourrait prétendre, les régimes alimentaires des anciens ne présentaient pas de carence. Ainsi, pour une meilleure santé, un corps sain et pour quelques kilos de moins, le régime préhistorique est à essayer.
