Top 3 des régimes minceur pour réellement maigrir
Top 3 régimes
Parmi les innombrables régimes proposés un peu partout, on se demande tous quels régimes minceur sont les plus efficaces pour réellement maigrir. Décryptage de trois régimes pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.
Essayez le régime Dukan !
Ce régime a été élaboré par le nutritionniste Pierre Dukan. Son but est d’aider à maigrir durablement et rapidement. Que demander de plus, sinon de maigrir au plus vite ? Mais encore faut-il maigrir dans de bonnes conditions. Et c’est là tout l’intérêt de ce régime non agressif. Ce régime se divise en quatre phases bien distinctes : une phase d’attaque, une phase de croisière, une phase de consolidation et une phase de stabilisation. L’essentiel du régime Dukan consiste à ne prendre que des protéines au tout début et à les associer avec des légumes par la suite pour retrouver au final une alimentation équilibrée.
Essayez le régime hypocalorique !
Ce régime fait ravage auprès des femmes qui veulent affiner leur silhouette. Le principe est simple : réduire les apports en calories dans l’alimentation journalière. Pour ce faire, il faut diminuer sa ration quotidienne et éviter au maximum les aliments riches en matières grasses et en sucre. L’idée est donc de consommer moins de calories pour maigrir et perdre du poids rapidement. Il est clair qu’en adoptant ce régime, on modifie notre mode alimentaire en privilégiant les nutriments essentiels tels que les fruits, les légumes, les produits laitiers avec très peu de matières grasses et les céréales. Ces aliments étant riches en fibres, ils favorisent l’effet de satiété, ce qui nous conduit inévitablement à manger moins.
Essayez le régime The Zone !
Maigrir réellement avec le régime The Zone est tout à fait possible. Que nous réserve ce régime ? Conçu par le chercheur américain Barry Sears, ce régime se base sur le principe de 5 repas par jour avec les 3 repas principaux de la journée et 2 collations. Il se caractérise notamment par l’équilibre des apports nutritifs, soit 4g de graisse pour 10g de protéines. Ayant conquis de nombreuses stars, le régime The Zone requiert beaucoup de motivation, car il faut préparer ses repas en fonction de ces équivalences en graisse et en protéine. Si l’on veut garder le poids atteint à long terme, on peut très bien adopter ce régime en tant que mode d’alimentation.
